*感情をどうにかしたい時*

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寒い中頑張って咲いてます🌹

サロンの庭にひっそりとあります爆笑

『この感情どうにかしたい・・』

 

 

多いのはイライラ不安感です(*^-^*)

 

私は一番下の子が3歳ですが、

 

上の子たちがだいぶ手がかからなくなってきたので

 

以前よりは子育てが楽になったな~

 

と感じています(*^-^*)

 

数年前はしてたな~~、イライライライラ…

ほぼ常に(笑)

 

 

『感情にいい悪いはないからしっかりと感じる』

と教えてもらったことがあります。

 

感情には喜怒哀楽がありますが、

喜楽は良くて 怒哀は良くないは、

ないということです。

 

 

…そして感じるのは感じました、

今私イライラしているな、、

 

で?どうしたらいんだ。

この気持ちをどうにかしたい。

穏やかな自分になりたい。

 

 

でも、感情は邪魔者扱いしたり悪者扱いしたりするほどなくならず、

 

隠したり、ごまかしたりすればするほど、

 

どんどん、どんどん、大きくて存在感あるものになります。

 

 

だからまずはそうやって客観的に自分自身を

 

 

見て認めるということが大事なんだと思いました。

 

 

でも!なんかイライラする、や なんか不安感がある。

これをどうしても手放していきたい。

 

 

そういう時は

自尊心を高めることをやっていきましょう(#^^#)

 

 

何かひとつ、とても簡単なことでいいので

 

自分との約束をする(*^-^*)

 

最初は簡単で小さなことの方がいいです(*^-^*)

 

 

そしてその小さなことを継続します(*^-^*)

 

自尊心を高めるには、、

 

人からの評価ではなく、自分自身が決めたことを守れることです。

 

 

一番、約束を破ってはいけない相手とは、、

 

 

自分 です。

 

一つの事を淡々とやり続けられる人には自信があります。

 

 

一番自分のこころに影響を与えるのは、

 

自分で決めたことを守れるかどうかです(*^-^*)

 

 

だからこそ、ここでいきなり大きく見積もるのではなく

 

やればできそうなことをみつけ、小さく淡々と

 

やり続けることです(*^-^*)

 

 

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