自分はダメだなぁ‥
これからどうなるのかなぁ‥なんて
落ち込むことはありませんか？
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私はよくこんな風に
過ぎてしまっている過去や
まだ来ていない未来に
心がワープしてしまうことが良くありました。
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そんな時に思い出して欲しいのが
心（頭、思考）は過去や未来に簡単に
ワープしてしまって
あらやこれやと忙しくするんだけど
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体だけは『今』を生きてる。
今を感じるって意外と
できていないことが多いんです。
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手っ取り早く感じるのは
体です。
自分の体を見て、触って、
今こうなってるなぁって感じてください
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ヒヤッとしたー！
焦った！
緊張してる！
などなど全部体で感じますよね。
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感情を感じ切るのも、カラダです
心が過去への執着や未来への不安を感じて
いる時、
なかなか『今を見る』って難しいこともありますよね。
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だから、そんな時は
自分の体を見てみてください。
疲れてないですか？
冷えてないですか？
ため息が、増えてないですか？
呼吸は浅くないですか？
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たくさん、サインを出してくれているはず。
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