実は約４年間くらい継続していた
ジムを、今年に入ってからお休みしています。
家から少し離れていることもあり
継続するのが時間的に難しく
今はお休み中です。⊂((・x・))⊃
思い返せば、最初は
スクワット２０回でかなりきつかったの
ですが(しかも楽なように我流)
お休みに入る前には楽々と
40～５０回はでき、
相変わらず腹筋は苦手でしたが
体幹が鍛えられて
バランス的なものも強化されて
きていました。
時間がなくてもなんとか作って
通っていましたが、
自分自身のなかでそれ自体が
だんだんhave to になってきて
少し時間にゆとりを持つことの方を
選んでみることにしました。
お正月もあったので、
食事の乱れや
これまで時間をかけてできるように
なったことがまた０に戻る不安も
ありましたが・・・・
あえて、体重計にはのらず
体重も体脂肪も数字を知らずで
過ごしています。
数値化していないので
分からない部分はもちろんありますが
やはり、身体=精神 というのは
しみじみと感じています。
一時期身体コーチングに力をいれて
行っていましたが、
今はそれを体感しています。
ということで、
自分で自宅で毎日のストレッチと
簡単な筋トレを開始してみました！
いきなり前みたいに
週一のジムはまだ時間的にも厳しいので
それはまた追々にとっておきます(#^^#)
まずは自分自身で再スタート！
皆さんも以前はしていたけど
きがついたら辞めていた・・・なんてこと
ないですか？？
きっとあるはず！
私も思い返すとありありでした！笑
栄養面で気をつけようと思っていた
フード日記や、サプリメント、、
もしもあったらもう一度
振り返ってみて下さい！
今の自分にとって、必要そうであれば
小さくでいいので再スタート！
自分自身が必要かも・・・と
思ったことは、ぜひとも！
してみる価値は十分にあると
思いますよ(#^^#)♡
私はまた細々としてみようと思っています🎶
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
087𝓡𝓮𝓲
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