『ダイエットするにはまず何からしたらいいですか？』

 

とのご質問を頂きました。

月に一度は滞りをとりにサロンに行く

食事を減らす

散歩を始める

何かサプリメントやドリンクを試す

 

 

 

 

 

人によりいろんなことが思い浮かぶと

思います ･ᴗ･ ！

でも、まずは「把握をしましょう‼︎」

とお伝えしています。

 

 

 

そして、ここでもやはり書く事を

お勧めしています。

 

 

把握するために、口にしたものを

記録するということです。

少し昔にレコーディングダイエット

というのが流行ったそうですが

 

 

 

理にかなっていると思います。

食事を減らすために書くのではなく

まずは把握のためにと思ってジャッジはせずに

行うことが大切*˙˘˙*

 

 

 

意外と、、ほぼ100%の確率で

自分って結構食べてるな

○○よく食べてるな

そんな気づきが出てきます ･ᴗ･

 

 

あとは

ダイエット＝キツイ

ダイエット＝根性

という思い込みがあれば外すことです ･ᴗ･

 

 

 

子どもと一緒で、何事も楽しまなくては

続けることができません(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

続けられなければ習慣化も難しいですよね。

 

 

まずはジャッジをせずに

楽しみながら把握です♪

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𓇼　サロンスケジュール𓇼　

 

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