お客様とPMSのお話になりました。

生理前に何か症状はありますか？？

 

 

イライラや落ち込み・便秘・お腹が無性に空く、

むくみやすくなる、体重が増加する、

甘いものが欲しくなる、頭痛、腹痛‥

などでしょうか*˙˘˙*

 

 

これらは全てPMSの症状です ･ᴗ･

大体早い人で生理の10日位前から出ると

言われています。

 

 

 

生理が始まる前になると私たちはたくさんの

エネルギーを蓄えようとします。

 

 

この時期には、低血糖になりやすくなるので

手っ取り早く甘いものが欲しくなりますし

そのまま甘いものを食べていたら血糖値は

急上昇→乱降下となるので必然的に

体調的にも精神的にも上がり下がりが

激しくなります。

 

 

エネルギーを蓄えようとするため

水分も溜めたい！と体が司令を受けているので

塩分が多いとむくみにつながり、

 

 

体のむくみだけならまだしも

『体の中身』もむくんでしまうので

体液の全体量も増え頭痛にも

つながりやすくなります。

 

 

 

まずは、何か調子がおかしいなと

思った時に『もしやpms?』と

気がつくことも大事です

（気がついていない人も多い！）

 

 

 

もしも、そうかな？と思ったら

塩分や糖分が悪者と言うわけではないので

少しだけ質の良いものに変えてみては

どうかなと思います*˙˘˙*

 

まずは自分の生活で

負担のないものから、試してみましょう♪

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